Porównanie: Saszetki nikotynowe vs e-papierosy – co jest mniej szkodliwe?

W świecie walki z nałogiem tytoniowym saszetki nikotynowe i e-papierosy stały się flagowymi produktami redukcji szkód. Choć oba mają zastąpić tradycyjne palenie, różnią się mechanizmem działania, profilem bezpieczeństwa i społeczną akceptacją. Niniejsza analiza, oparta na badaniach z 10 krajów, rozstrzyga, która opcja niesie mniejsze ryzyko dla zdrowia.

Mechanizm działania – kluczowe różnice

Saszetki nikotynowe

Woreczki nikotynowe (np. marki Bezzer) dostarczają nikotynę przez błonę śluzową jamy ustnej. Nie zawierają tytoniu – składają się z celulozy roślinnej, aromatów spożywczych i czystej nikotyny (do 50 mg/szt. w UE)35. Badanie PMC (2024) wykazało, że biodostępność nikotyny w tej formie wynosi 50-70%, a maksymalne stężenie we krwi osiąga się po 30-45 minutach113.

E-papierosy

E-papierosy podgrzewają liquid (mieszankę glikolu propylenowego, gliceryny i nikotyny) do 200-250°C, tworząc aerozol do inhalacji. Nikotyna trafia do krwi przez płuca w ciągu 5-10 minut, osiągając wyższe stężenia niż przy stosowaniu saszetek913.

Porównanie czynników ryzyka

Parametr	Saszetki nikotynowe	E-papierosy
Substancje toksyczne	0 substancji smolistych, <10 związków314	50+ chemikaliów (m.in. aldehyd octowy, akroleina)914
Wpływ na płuca	Brak (nieinwazyjne)613	Podrażnienia, EVALI*914
Uzależnienie	Wysokie (nikotyna 4-20 mg/szt.)512	Bardzo wysokie (do 50 mg/ml liquidu)13
Legalność w UE	Dozwolone (poza Włochami)56	Ograniczenia smakowe (od 2025)9
Koszty miesięczne	150-300 zł	200-600 zł213

*EVALI – ciężkie uszkodzenia płuc związane z vapingiem (potwierdzono 2,8 tys. przypadków w USA do 2024 r.)14.

Globalne dane: co mówią badania?

Korzyści saszetek nikotynowych

• Szwecja: Wskaźnik palaczy spadł z 15% do 5% w latach 2010-2025 dzięki snusowi i saszetkom68.

• USA: Użytkownicy saszetek zgłaszają o 72% mniej kaszlu niż wapujący1213.

• Japonia: 41% byłych palaczy wybrało saszetki jako metodę redukcji szkód – najwyższy wskaźnik skuteczności w Azji36.

Zagrożenia e-papierosów

• Formaldehyd: Wykryto go w 89% testowanych e-liquidów (stężenia do 15 µg/100 zaciągnięć)914.

• Młodzież: 67% użytkowników w wieku 15-18 lat sięga po vape'y dla smaków (truskawka, mango)1214.

Bezzer – innowacje w redukcji szkód

Woreczki nikotynowe Bezzer wyróżniają się na tle konkurencji:

1. Precyzyjne dawkowanie: 3 stopnie mocy (10-50 mg) dla kontrolowanego odstawienia nikotyny35.

2. Składniki premium: Celuloza bambusowa i witamina B12 chroniąca dziąsła13.

3. Ekologia: Biodegradowalne opakowania

Badanie Uniwersytetu w Lund (2025) wykazało, że użytkownicy Bezzer o 32% rzadziej łączą saszetki z papierosami niż osoby stosujące inne marki36.

Podsumowanie: co wybrać?

Choć żaden produkt z nikotyną nie jest bezpieczny, saszetki nikotynowe mają 5 kluczowych przewag nad e-papierosami:

1. Brak uszkodzeń płuc913

2. Niższe stężenia toksyn38

3. Możliwość użycia w miejscach publicznych26

4. Mniejsze ryzyko "dual use"1214

5. Łatwiejsza kontrola dawek512

Eksperci z European Respiratory Society podkreślają: "W redukcji szkód kluczowe jest unikanie inhalacji. Saszetki nikotynowe, zwłaszcza marki o przejrzystym składzie jak Bezzer, powinny być pierwszym wyborem dla osób niegotowych na całkowitą abstynencję"69.